Kratko i jasno NE. Yoga pomagala su popularna u zapadnim (modernim) varijantama joge, ali se ne preporučuju. Ovde mislimo na blokove za jogu, trake za jogu, obruče…Razlog tome je što je korist manja od štete koja nastaje. Pre svega, pomagala mogu izazvati povredu, prelazak granice prijatnosti, istegnuće… Najvažnije je što se pomagalima udaljavamo od suštine joge kao prakse. Mišići će brže jačati ako ih napregnemo pomagalom, ali podsećam da je joga vrlo specifičan sport. Jogom ne radimo samo na jačanju mišića i povećanju gipkosti!!! Jedini rekvizit koji koristimo naša čista i neklizajuća joga prostirka.
KADA JE OPRAVDANO KORISTITI YOGA POMAGALA
Pomagala se mogu koristiti samo u izuzetnim situacijama. Njihova funkcija je da omoguće ispravno izvođenje polažaja, da spreče povredu ili iz fizioloških razloga. Nikada se pomagala ne koriste da se položaj produbi. Na primer, trudnice koriste jastuk u nekim ležećim položajima; starije osobe koriste stolicu u nekim sedećim položajima da bi kičmeni stub ostao prav…
Instruktor je taj koji procenjuje potrebu za pomagalom, zavisno od kategorije vežbača i njegovog psihofozičkog stanja.
Više o pravilima u jogi proćitaj OVDE
